體內寒氣重可通過調整飲食、加強鍛煉、注意保暖、艾灸、中藥調理等方式去除，特殊人群需在醫生指導下進行。

1.調整飲食

體內寒氣重的人應避免食用過多的寒性食物，如西瓜、梨、螃蟹等，可多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等。

2.加強鍛煉

適當的體育鍛煉可以促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的寒氣。可以選擇一些適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等。

3.注意保暖

寒氣重的人更要注意保暖，尤其是在寒冷的季節。要及時增添衣物，避免著涼。

4.艾灸

艾灸是一種中醫療法，通過艾灸穴位可以溫通經絡、散寒祛濕。可以在專業醫生的指導下進行艾灸。

5.中藥調理

如果體內寒氣重的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下服用一些中藥進行調理，如附子、干姜、肉桂等。

總之，去除體內寒氣需要綜合調理，不能單純依靠某一種方法。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在去除體內寒氣時需要更加謹慎，最好在醫生的指導下進行。