生理期即月經期，以下這些飲品或湯品在月經期飲用比較好，可根據自身實際情況進行選擇。一、紅棗湯：在月經期適當用紅棗煲湯，能起到益氣養血的作用，可有效改善女性臉色差、乏力、睡眠差等狀況。因為紅棗富含多種營養成分，能為身體補充氣血。二、瘦肉湯：經血排出會導致機體流失大量營養物質，所以月經期可適當用新鮮的雞肉、魚肉、排骨等煲湯，這樣能補充豐富的蛋白質、礦物質等，為機體代謝提供充足營養。三、鮮榨果汁：月經期還可利用新鮮的橙子、檸檬、百香果等榨汁飲用，其能補充豐富的維生素，可提升身體免疫力，對女性皮膚也有益處。四、益母草湯：對于痛經較為嚴重的女性，還可適當用新鮮益母草煲湯，能起到補血養血調經的效果，有助于改善痛經狀況。在月經期一定要強化護理工作，依據自身情況補充豐富的營養物質，同時要注意經期護理，切勿讓腰腹部受涼。

總之，女性在月經期要合理選擇飲品和食物，注重自身護理，以保障身體健康和經期的正常。