化療后改善便秘最好的辦法包括飲食調整、適量運動、建立良好的排便習慣、腹部按摩、藥物治療。特殊人群需謹慎用藥，若便秘持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.飲食調整

增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持身體水分充足。

2.適量運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。可以選擇散步、瑜伽、太極拳等適合自己的運動方式。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.腹部按摩

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.藥物治療

如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露、乳果糖等藥物。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，在使用藥物治療時需要特別謹慎，最好在醫生的指導下使用。同時，如果便秘持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，排除其他疾病的可能。