掉發嚴重可能由多種原因引起，如遺傳、壓力、營養不良、疾病等。以下是一些可能有助于緩解掉發的方法：保持頭皮清潔、按摩頭皮、均衡飲食、避免過度燙染、減少壓力以及就醫治療。這些方法可能需要一定時間才能見效，若掉發嚴重，建議及時就醫。

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發水，每周洗頭2-3次，避免使用過多的發蠟、發膠等產品。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增加頭發的營養供應。

3.均衡飲食

多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、豆類、水果和蔬菜等。

4.避免過度燙染

頻繁燙染會損傷頭發，導致掉發。

5.減少壓力

保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。

6.就醫治療

如果掉發嚴重，可能是由疾病引起的，需要及時就醫治療。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的時間才能見到效果，同時，如果掉發問題持續嚴重，建議及時就醫，以便找到更合適的治療方法。