長痘是青春期正常現象，可通過保持皮膚清潔、飲食健康、生活規律、避免擠壓、選擇合適護膚品等方法緩解，若嚴重或持續不愈應及時就醫。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，避免過度清潔導致皮膚干燥。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.生活規律

保持充足的睡眠，避免熬夜，適度運動，有助于調節內分泌。

4.不要擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，應避免擠壓。

5.選擇合適的護膚品

避免使用過于油膩的護膚品，選擇清爽、不堵塞毛孔的產品。

6.就醫咨詢

如果痘痘嚴重或持續不愈，應及時就醫，醫生可能會開一些外用或口服的藥物。

需要注意的是，每個人的皮膚狀況和長痘原因都不同，因此需要根據個人情況選擇合適的方法。同時，家長也應該關注孩子的心理狀態，鼓勵孩子保持良好的心態。