被蜜蜂蟄了可以采取以下方法消腫止痛：

1.拔除蜜蜂刺

使用鑷子或指甲剪小心地拔出蜜蜂刺。避免擠壓傷口，以免將毒素進一步擴散。

2.清洗傷口

用肥皂水或清水沖洗傷口，去除殘留的毒素。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在傷口上，每次敷15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

4.涂抹藥膏

可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、糖皮質激素軟膏等。

5.口服藥物

如果疼痛嚴重，可以口服止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬。如果出現過敏反應，應立即就醫。

6.觀察癥狀

密切觀察傷口和身體的癥狀，如果出現嚴重的疼痛、腫脹、呼吸困難、頭暈等過敏反應癥狀，應立即就醫。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人以及過敏體質的人群，被蜜蜂蟄后應特別小心。如果癥狀持續加重或出現異常，應及時就醫。