胳膊上有雞皮疙瘩可能是毛周角化癥、維生素A缺乏、皮膚干燥等原因引起，可采取保濕、補充維生素A、避免過度摩擦等措施，嚴重時需就醫治療。

1.注意皮膚保濕

使用溫和的清潔劑清潔皮膚，然后涂抹保濕乳液或霜，幫助緩解皮膚干燥。

2.補充維生素A

多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，有助于改善皮膚狀況。

3.避免過度摩擦

避免使用粗糙的毛巾或刷子擦洗皮膚，以免加重癥狀。

4.就醫治療

如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議就醫，醫生可能會建議使用外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在使用藥物治療前應咨詢醫生的意見，以確保安全。此外，如果雞皮疙瘩伴有其他癥狀，如瘙癢、疼痛、紅腫等，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。