舌頭燙出泡后，可采取涼水漱口、避免刺激性食物、使用口腔藥物、保持口腔清潔、注意休息等措施，嚴重或持續時間較長時建議及時就醫。

1.涼水漱口

用涼水漱口可以緩解疼痛，減輕腫脹。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、過熱或過冷的食物，以免加重疼痛和刺激。

3.使用口腔藥物

可以使用口腔消炎藥物或口腔止痛藥物，如口腔炎噴霧劑、西瓜霜等，緩解疼痛和促進愈合。

4.保持口腔清潔

保持口腔清潔，避免感染，可以使用鹽水漱口或口腔清潔劑。

5.注意休息

充足的休息可以提高身體免疫力，促進愈合。

需要注意的是，如果舌頭燙出泡的情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以免延誤病情。特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在使用藥物時應咨詢醫生的建議。