來月經時一般可吃紅糖雞蛋，能補充一定能量，要適量。來月經期間，因經血排出會丟失部分營養。

一、紅糖：能為機體補充營養，其含有碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養物質。

1.可補充人體所需部分營養成分。

2.但不能過量飲用，以免導致胃腸道不適。

二、雞蛋：營養非常豐富，含有維生素A、維生素D、蛋白質、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，且易消化吸收。

1.為機體補充營養，維持機體正常生理功能。

2.對人體健康有好處。

來月經期間飲食要注意：禁食辛辣、刺激、生冷食物，注意營養搭配均衡，以清淡、有營養為主。同時要注意個人私處衛生，每天溫水清洗外陰，更換純棉干凈內褲，預防感染。

總之，月經期間吃紅糖雞蛋有一定益處，但各方面都要多加注意。