如果在沙灘上曬太陽曬傷了，可以采取以下措施：

1.沖涼水澡

用涼水沖洗曬傷的部位，以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以使用含有蘆薈、茶樹油等成分的藥膏，幫助舒緩皮膚。

3.補(bǔ)充水分

曬傷后，身體會(huì)失去大量水分，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以保持身體水分平衡。

4.避免再次曬傷

在曬傷未愈之前，避免再次暴露在陽光下，盡量待在陰涼處。

5.就醫(yī)治療

如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、疼痛難忍等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

需要注意的是，對(duì)于兒童、孕婦、老年人以及患有某些疾病的人群，曬傷后的處理方法可能有所不同。在處理曬傷問題時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)拇胧Ｈ绻Y狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。