鳳梨吃了舌頭刺痛，可能是蛋白酶分解黏膜所致。可通過涼水或鹽水漱口、食用維生素C食物、避免刺激性食物等方法緩解，持續疼痛或加重需就醫。此外，過敏體質者應避免食用，糖尿病患者需適量。

1.用涼水或鹽水漱口，可以緩解口腔內的刺痛感。

2.吃一些含有維生素C的食物，如檸檬、橙子等，可以幫助緩解疼痛。

3.避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。

4.如果疼痛持續時間較長或癥狀加重，建議及時就醫。

需要注意的是，鳳梨中含有蛋白酶，容易引起過敏反應，因此過敏體質的人應避免食用。此外，鳳梨中含有較高的糖分，糖尿病患者應適量食用。