皮膚過敏出疙瘩并瘙癢，可采取以下措施：避免刺激、尋找過敏原、注意飲食、藥物治療、就醫治療。

1.避免刺激

避免搔抓疙瘩，以免加重瘙癢和感染。同時，避免熱水燙洗、使用刺激性的化妝品和清潔劑。

2.尋找過敏原

盡可能找出過敏原，避免再次接觸，以減少過敏反應的發生。

3.注意飲食

避免食用辛辣、海鮮等易過敏的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

4.藥物治療

可使用抗組胺藥物（如氯雷他定、西替利嗪等）緩解瘙癢癥狀。如果癥狀嚴重，可短期使用糖皮質激素（如潑尼松）。

5.就醫治療

如果癥狀持續不緩解或出現發熱、呼吸困難等不適，應及時就醫，以免延誤病情。

需要注意的是，以上措施僅適用于輕度皮膚過敏。如果過敏癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應在醫生的指導下使用藥物。同時，保持皮膚清潔、避免過度日曬等也有助于預防皮膚過敏的發生。