來例假時吃榴蓮有一定好處，如緩解痛經、補充營養、調節情緒等，但榴蓮糖分含量高，糖尿病患者應少吃或不吃，且榴蓮性熱，易上火，熱性病癥患者應避免食用。

來例假時吃榴蓮有一定的好處，包括：

1.緩解痛經

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以改善來例假時腹部疼痛、墜脹的癥狀。

2.補充營養

榴蓮含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，能夠為身體提供能量，增強免疫力。

3.調節情緒

來例假時，女性可能會出現情緒不穩定的情況，榴蓮中的色氨酸有助于調節情緒，緩解焦慮和抑郁等負面情緒。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應盡量少吃或不吃。此外，榴蓮屬于熱性水果，容易引起上火，因此喉嚨痛、咳嗽、感冒等熱性病癥患者應避免食用。

總之，來例假時可以適量吃榴蓮，但應注意控制食用量，避免引起身體不適。如果有任何疑問或不適，建議及時咨詢醫生的意見。