手指甲和肉分離可能由多種原因引起，如化學物質刺激、營養不良、感染等。建議避免刺激、保持清潔、注意營養、治療病因，如癥狀嚴重或持續不愈，建議咨詢醫生。

1.避免刺激

減少對指甲和周圍皮膚的刺激，避免使用指甲油、清潔劑等化學物質，避免過度修剪指甲。

2.保持清潔

保持指甲周圍皮膚的清潔，定期洗手，避免感染。

3.注意營養

確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，特別是維生素A、E和鈣，以促進指甲健康。

4.治療病因

如果手指甲和肉分離是由其他疾病引起的，如銀屑病、濕疹等，需要積極治療原發病。

5.就醫治療

如果手指甲和肉分離嚴重或持續不愈，建議咨詢醫生或皮膚科醫生，他們可以根據具體情況提供更具體的治療建議。

總之，手指甲和肉分離可能是多種疾病的癥狀之一，需要引起重視。如果癥狀持續不愈或加重，建議及時就醫。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于預防指甲問題的發生。