孕婦水腫可采取休息、抬高下肢、飲食調整、適度運動、穿著合適衣物、按摩等方法消除，如持續不緩解或伴有其他癥狀需及時就醫。

1.休息

確保充足的休息和睡眠，避免長時間站立或坐著。

2.抬高下肢

睡覺時可將腿部墊高，促進血液回流。

3.飲食調整

限制鹽分的攝入，多吃富含蛋白質和維生素的食物。

4.適度運動

進行適量的產前運動，如散步、孕婦瑜伽等。

5.穿著合適的衣物

選擇寬松舒適的衣物，避免穿過緊的衣物。

6.按摩

輕柔地按摩腿部和腳部，促進血液循環。

7.定期產檢

及時告知醫生水腫情況，以便進行進一步的檢查和處理。

需要注意的是，嚴重的水腫可能是某些疾病的表現，如妊娠期高血壓、腎臟疾病等。因此，如果水腫持續不緩解或伴有其他癥狀，如頭痛、頭暈、蛋白尿等，應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。同時，孕婦在孕期應定期進行產前檢查，密切關注自身和胎兒的健康狀況。