祛痘方法：保持皮膚清潔，注意飲食，作息規律，避免擠壓，使用祛痘產品，嚴重時尋求專業幫助。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.保持良好的作息

保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于調節內分泌。

4.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，應避免擠壓。

5.使用祛痘產品

可以選擇含有水楊酸、壬二酸等成分的祛痘產品，幫助減輕痘痘癥狀。

6.尋求專業幫助

如果痘痘問題嚴重，可以咨詢皮膚科醫生，尋求專業的治療建議。

需要注意的是，祛痘需要時間和耐心，不同人的膚質和痘痘情況不同，因此選擇適合自己的方法很重要。同時，如果有特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女或患有其他疾病的人群，在使用任何祛痘方法之前，應先咨詢醫生的意見。