濕著頭發睡覺會引起頭痛，可采取熱敷、按摩、喝溫水、休息、避免再次受寒等方法緩解，如持續時間長或伴有其他癥狀，建議及時就醫。平時保持良好生活習慣，如定期洗頭、保持頭發干燥、避免熬夜等，可預防頭痛。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，可以促進血液循環，緩解頭痛。

2.按摩

用手指輕輕按摩頭皮，可以緩解肌肉緊張，減輕頭痛。

3.喝溫水

喝一杯溫水，可以緩解頭部的不適感。

4.休息

找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，可以讓身體得到放松，緩解頭痛。

5.避免再次受寒

濕著頭發睡覺后，要及時更換干燥的衣物和頭發，避免再次受寒。

需要注意的是，如果頭痛癥狀持續較長時間或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、發熱等，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。此外，保持良好的生活習慣，如定期洗頭、保持頭發干燥、避免熬夜等，也有助于預防頭痛的發生。