頭皮長粉刺的原因主要有：皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺導管堵塞，引發局部炎癥及感染，從而形成開口或閉口粉刺。

一、皮脂分泌增多：這是導致頭皮長粉刺的重要因素之一。當人體攝入過多油膩、辛辣刺激性食物，或高糖高脂飲食時，可能會促使皮脂分泌進一步增加。此外，不良的生活習慣，如熬夜、長時間面對電腦等，也可能引起油脂分泌增多。

二、毛囊皮脂腺導管堵塞：當皮脂分泌過多，而毛囊皮脂腺導管不能正常排泄時，就容易導致堵塞，進而引發粉刺的形成。

對于頭皮長粉刺的患者，建議采取以下措施：

1.飲食方面要清淡，避免油膩、辛辣刺激性食物和高糖高脂飲食。

2.注意休息，避免熬夜，減少長時間面對電腦的情況。

3.保持頭皮清潔，可局部外用維A酸乳膏等進行治療。

總之，頭皮長粉刺需要綜合調理，從生活習慣、飲食習慣和治療等多方面著手，以改善癥狀。