長痘應及時就醫，保持清潔，調整飲食和作息，避免擠壓，保持良好心態，必要時復診。

1.皮膚科就醫

首先應該到正規醫院的皮膚科就診。醫生會根據具體情況進行診斷，并制定相應的治療方案。

2.保持清潔

注意保持皮膚清潔，每天用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品。

3.飲食調整

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食均衡。

4.作息規律

保證充足的睡眠，避免熬夜，養成良好的作息習慣。

5.避免擠壓

不要自行擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。

6.心理調節

長痘可能會對心理產生一定影響，要保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和壓力。

需要注意的是，對于嚴重的痘痘問題，可能需要更長時間的治療和調理。同時，如果痘痘問題持續不緩解或出現加重的情況，應及時復診，以便調整治療方案。