小孩吃撐肚子疼，可采取調整飲食、按摩腹部、適當運動等方法緩解，如持續疼痛或伴有其他癥狀，應及時就醫。平時應培養良好飲食習慣，避免暴飲暴食。

1.調整飲食

暫時禁食或減少進食量，讓胃腸道得到休息。可以適當喝一些溫水或米湯，緩解胃部不適。

2.按摩腹部

順時針按摩小孩的腹部，促進胃腸道蠕動，幫助消化。但要注意按摩力度，避免過度刺激。

3.適當運動

可以帶小孩進行適量的運動，如散步、慢跑等，有助于促進消化。

4.藥物治療

如果肚子疼較為嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如消食片、益生菌等。

需要注意的是，如果小孩肚子疼持續時間較長、疼痛劇烈、伴有嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。此外，平時要注意培養小孩良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。

以上信息僅供參考，如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。