來大姨媽即來月經時，吃奇異果、西柚、番茄、蘋果等水果是比較好的選擇。

一、奇異果：奇異果富含豐富的維他命C，這使其具備了能有效增加分解脂肪速度的作用。在月經期間適當食用，有助于將體內廢物排出，避免體內脂肪過多積聚。

二、西柚：西柚的卡路里含量相對較低，而且還有利于血液循環。在月經期間進食，能夠促進血液更為流暢。

三、番茄：新鮮的番茄具有利尿的功效，其所含卡路里也比較低。于月經期間食用一些，可以補充體內所需營養。

四、蘋果：蘋果中含有豐富的蘋果酸，能夠加快身體代謝。在來月經期間適當吃些蘋果，不僅如此，還可以起到潤腸通便的作用，以及平衡體內血液循環。

總之，女性在月經期間可以選擇這些水果來食用，對身體有一定益處。同時，也要注意食用量和自身身體狀況，如有不適，應及時調整飲食或就醫。