有效去雞皮膚的方法包括使用保濕產品、去角質、激光治療和注意飲食。

1.使用保濕產品

雞皮膚是一種慢性皮膚病，患者皮膚會干燥、粗糙，所以保濕是關鍵。使用含有尿素、乳酸等成分的保濕產品，可以幫助皮膚鎖住水分，緩解癥狀。

2.去角質

使用含有水楊酸、果酸等成分的去角質產品，可以幫助去除皮膚表面的老化角質，改善皮膚粗糙的情況。

3.激光治療

對于較為嚴重的雞皮膚患者，可以考慮激光治療。激光可以刺激皮膚膠原蛋白的增生，改善皮膚質地。

4.注意飲食

多吃富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟等，可以幫助改善皮膚狀況。

需要注意的是，雞皮膚的治療需要長期堅持，同時要注意皮膚的保濕和防曬。對于孕婦、哺乳期婦女以及兒童等特殊人群，在使用任何治療方法之前，建議先咨詢醫生的意見。