月子里洗頭頭疼，可能是頭部受涼或感染引起，可采取以下補救措施：保暖、按摩、喝姜湯、臥床休息，如持續不減或加重，應及時就醫。

1.注意保暖：立即用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，以緩解疼痛。同時，要確保頭部不受涼，可戴帽子或頭巾。

2.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭皮，促進血液循環，緩解頭部疼痛。

3.喝姜湯：姜湯具有驅寒的作用，可適量飲用姜湯，緩解頭疼。

4.臥床休息：盡量臥床休息，避免過度勞累和緊張。

5.及時就醫：如果頭疼癥狀持續不減或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，月子期間身體較為虛弱，洗頭時應注意水溫適宜，避免著涼。同時，洗完頭后應及時吹干，避免濕發過夜。如果頭疼癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，以免影響身體健康。