頭上有白頭發的改善方法主要有以下這些情況：

一、若為生理性的頭發變白，患者可通過在家自行調養來改善。首先要注重養生，這樣能有效減緩變白速度，甚至可能讓頭發轉黑。日常可以多食用黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、黑米、枸杞子、山藥、海參、阿膠等食物，同時要減少高糖、高脂肪食物的攝入。要保持生活規律，做到不熬夜，避免過于勞累，防止過度透支身體。還要使情志舒暢，避免出現緊張、焦慮情緒。并且要適當增加鍛煉，以增強自身體質。

二、如果是因白癜風、白化病等因素導致的病理性白發，那就需要及時前往醫院就診，積極開展對癥治療。

頭上有白頭發的改善需根據具體情況采取不同方法，生理性的注重自行調養，病理性的則要及時就醫治療。