孕婦懷孕三個月可吃堅果。常見堅果有核桃、花生、瓜子等。適量食用堅果對孕婦及胎兒發育有益，利于健康。一、孕早期部分孕婦有惡心、嘔吐、消化不良等胃腸道反應即早孕反應。此時胃腸道功能弱，堅果含油脂多不易消化。二、懷孕三個月后，早孕反應減輕，食物攝入量增加，胎兒生長更迅速，需更多營養。堅果富含蛋白質、氨基酸、脂肪、不飽和脂肪酸及鈣、磷、鐵等，對緩解孕期便秘有幫助，對胎兒腦部和視力發育也有益。孕婦應注意不能一次過量食用堅果，雖營養豐富，但一次吃太多易致油脂攝入過多，引血糖、血脂波動。孕期飲食要保證營養且搭配均衡，建議平時少食多餐，避免暴飲暴食。

總之，孕婦三個月后可適當吃堅果，要注意食用量和飲食搭配。