來大姨媽時一般可以吃馬蹄，但需適量。

馬蹄中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分，具有一定的營養價值。但馬蹄屬于寒性食物，過多食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，因此在來大姨媽時要適量食用。

此外，由于馬蹄生長在泥中，可能含有寄生蟲、細菌和病毒等病原體，因此在食用前一定要徹底清洗干凈，最好用開水焯一下，以殺滅細菌和病毒。

需要注意的是，對馬蹄過敏的人群禁止食用，以免引起過敏反應。同時，由于馬蹄性寒，脾胃虛寒、大便溏泄的人群也應避免食用，以免加重病情。

總之，在來大姨媽時可以適量食用馬蹄，但要注意食用方法和食用量，同時要注意個人體質和過敏史，如有不適癥狀應及時就醫。