11歲來月經是較為正常的情況，通常無需特殊處理，做好日常護理即可。

一、月經的本質。月經指的是由于自身卵巢周期性變化而引發的子宮內膜周期性脫落及出血，一般不會有不適癥狀，所以這種情況無需就醫特殊治療。

二、來月經后的護理要點。

1.注意保暖，根據天氣變化合理穿衣。

2.改善飲食習慣，避免過多食用冰涼以及刺激性強的食物，如芥末、咖喱、生姜、冰棍等，多選擇低鹽、低脂、低油且營養豐富的食物，像蘋果、米粥、芹菜等。

3.調整作息時間，保證充足睡眠。

4.保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

5.減少劇烈運動，比如跳繩、游泳、跑步等。

如果身體出現嚴重不適癥狀，要及時前往正規醫院進行相應檢查，明確病癥原因后嚴格按照醫囑進行治療，切不可自行服用藥物，以免導致病癥加重而對身體造成嚴重危害。

總之，11歲來月經不用過于緊張，做好護理，關注身體變化，有異常及時處理。