例假時腰痛可能與前列腺素水平升高、子宮位置異常、盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等有關，也可能與過度勞累等有關，嚴重時建議就醫。

1.前列腺素水平升高

例假期間，女性體內前列腺素水平升高，可導致子宮收縮，引起腰部疼痛。

2.子宮位置異常

子宮位置前傾、后屈或脫垂時，可牽拉韌帶，引起腰部疼痛。

3.盆腔炎

如有盆腔炎等婦科炎癥，可導致盆腔充血、水腫，從而引起腰部疼痛。

4.子宮內膜異位癥

子宮內膜異位到子宮肌層或盆腔其他部位時，可引起痛經和腰痛。

5.其他

子宮肌瘤、子宮腺肌病等也可能導致例假時腰痛。

此外，過度勞累、精神緊張、長期坐姿不良等也可能加重腰部疼痛。

如果例假時腰痛嚴重，影響日常生活，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，例假期間應注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢，注意保暖，避免腰部受涼。