睪丸疼可采取休息、冷敷、墊高陰囊、避免刺激、飲食調整、藥物治療等措施，若疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.休息

休息是緩解睪丸疼的重要方法。避免長時間站立或坐著，盡量躺下休息。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在睪丸上，每次15-20分鐘，有助于減輕疼痛和腫脹。

3.墊高陰囊

使用陰囊托或自制的陰囊墊，將陰囊抬高，有助于減輕疼痛和不適。

4.避免刺激

避免穿緊身內褲、牛仔褲等緊身衣物，避免長時間騎車或進行劇烈運動。

5.飲食調整

少吃辛辣、刺激性食物，避免飲酒和吸煙。

6.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以服用止痛藥，如布洛芬等。但請在醫生的指導下使用藥物。

需要注意的是，睪丸疼可能是睪丸炎、附睪炎、精索靜脈曲張等疾病的癥狀，如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、惡心、嘔吐等，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。