孕中期孕婦以左側臥位為最佳睡眠姿勢，但可根據個人情況調整，同時可使用枕頭支撐腹部和背部，緩解不適。

左側臥位還有助于預防孕婦出現下肢水腫、靜脈曲張等問題。如果孕婦習慣右側臥位，也可以，但需要注意不要仰臥。仰臥位可能會導致孕婦出現低血壓、頭暈、惡心等癥狀，還可能影響胎兒的血液供應。

此外，孕婦在睡覺時還可以使用枕頭來支撐腹部和背部，緩解不適。可以在兩腿之間夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力。

需要注意的是，孕婦的睡眠姿勢可能會因個人習慣和舒適度而有所不同。如果孕婦在側臥時感到不適，可以嘗試調整枕頭的高度和硬度，或者在腹部下方放置一個柔軟的墊子。如果孕婦有其他健康問題或醫生有特殊的建議，應按照醫生的指導調整睡眠姿勢。

總之，孕中期的正確睡覺姿勢以左側臥位為佳，但孕婦應根據個人情況進行調整，以保證舒適和健康。