緊張性頭痛主要由精神緊張、生氣引發，特征是頭部持續悶痛或鈍痛，不存在最佳治療法，但可通過局部按摩、磁療、藥物等方式予以緩解。具體如下：

一、局部按摩：通過按摩能緩解肌肉緊張狀態，同時可促進局部血液循環，在一定程度上減輕疼痛癥狀。

二、磁療：磁療利用磁場作用于人體，達到疏通經絡、活血化瘀等目的，能推動血液循環，改善頭皮和顱內營養狀況，還能調節大腦功能，助力病情好轉。

三、藥物：若緊張性頭痛較為嚴重，對日常生活、工作及學習造成影響，可在醫生指導下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，能起到良好的止痛效果。

此外，患者需養成規律作息習慣，避免身體勞累，若癥狀嚴重則要及時就醫。

緊張性頭痛可通過多種方式緩解，包括局部按摩、磁療、藥物治療等，同時患者要注意日常保養，癥狀嚴重時應及時尋求醫療幫助。