避孕套脫落后，應先冷靜，洗凈雙手，嘗試用手指取出，或使用潤滑劑后就醫。如出現異常，及時就醫。同時，應正確使用并定期檢查更換避孕套。

1.不要驚慌，保持冷靜。

2.盡快清洗雙手，然后用手指輕輕伸進陰道，嘗試將避孕套取出。

3.如果無法自行取出，可以考慮使用潤滑劑或尋求醫生的幫助。醫生可以使用專業工具將避孕套取出。

4.在取出避孕套后，建議進行清洗，并注意個人衛生。

5.如果出現任何異常癥狀，如疼痛、出血、感染等，應及時就醫。

需要注意的是，避孕套是一種有效的避孕工具，但如果使用不當或出現問題，可能會導致避孕失敗或感染等問題。因此，在使用避孕套時，應注意正確的使用方法，并定期進行檢查和更換。同時，如果對避孕套的使用有任何疑問或問題，應及時咨詢醫生或專業人士。