可以，但脾胃虛寒、容易腹瀉的人應適量食用，且食用前最好焯水處理。

來月經時可以吃秋葵。

秋葵是一種營養豐富的蔬菜，含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養成分。其中的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于維持皮膚和黏膜的健康；膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘。

此外，秋葵還含有一些礦物質，如鈣、鐵、鋅等，對于維持身體正常的生理功能也很重要。

需要注意的是，秋葵的性質偏寒涼，因此脾胃虛寒、容易腹瀉的人應適量食用，以免加重不適癥狀。同時，秋葵表面有一層細小的絨毛，食用前最好焯水處理，以免引起消化不良。

總之，來月經時可以吃秋葵，但應注意適量，并根據個人體質選擇合適的食用方式。如果在食用過程中出現不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫生的建議。