懷孕后補充DHA的最佳時間是孕中晚期，胎兒大腦和視網膜快速發育，DHA可促進其發育、提高智力和視力水平，還可降低早產風險、改善孕婦睡眠質量，但需在醫生或營養師指導下進行，同時注意飲食均衡。

一般來說，懷孕后補充DHA的最佳時間是在孕中晚期（孕13周以后）。

在孕中晚期，胎兒的大腦和視網膜等組織器官會快速發育，對DHA的需求增加。此時補充DHA可以促進胎兒的大腦和視網膜發育，提高胎兒的智力和視力水平。此外，DHA還可以降低早產的風險，改善孕婦的睡眠質量。

需要注意的是，補充DHA應該在醫生或營養師的指導下進行，過量補充DHA可能會對胎兒和孕婦的健康造成不利影響。同時，孕婦還應該注意飲食的均衡和多樣化，攝入富含DHA的食物，如深海魚、藻類、堅果等。