來例假期間通常可以染頭發，但需要注意以下幾點。

1.身體狀況

如果在例假期間有嚴重的痛經、疲勞、頭痛等不適癥狀，建議暫緩染發，以免加重身體不適。

2.皮膚過敏

部分人可能對染發劑中的化學成分過敏，如果有染發劑過敏史，應避免在例假期間染發。

3.頭皮健康

如果頭皮有破損、炎癥或感染等情況，也不適合染發，以免引起感染或加重癥狀。

4.孕期和哺乳期

如果處于孕期或哺乳期，建議咨詢醫生的意見后再決定是否染發。

5.注意護理

染發后應注意頭皮和頭發的護理，避免使用刺激性的洗發水和護發產品，保持頭發清潔和滋潤。

總之，來例假期間可以染頭發，但需要根據個人身體狀況和頭皮健康情況謹慎選擇，并注意護理。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生或專業的美發師。