正常陰莖疲軟時長約7-10厘米，周長約8-10厘米，勃起時長約12-18厘米，周長約10-14厘米，但陰莖大小不是性能力的唯一標準，如有疑慮可咨詢醫生，同時注意保持良好生活習慣。

正常陰莖的長度和粗細因個體差異而異，一般來說，成年男性陰莖在疲軟狀態下的長度約為7-10厘米，周長約為8-10厘米；在勃起狀態下，長度約為12-18厘米，周長約為10-14厘米。

需要注意的是，陰莖的大小并不是衡量性能力的唯一標準，更重要的是性技巧和性經驗。如果您對自己的陰莖長度或粗細不滿意，可以咨詢專業醫生，了解相關的治療方法。同時，也要注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，以維護身體健康。