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減肥檸檬水的正確泡法

2025年05月09日 14:30:15
病情描述:

減肥檸檬水的正確泡法

醫生回答(1)
  • 張鵬
    張鵬主任醫師

    首都醫科大學附屬北京友誼醫院 向他提問

    減肥檸檬水的正確泡法要點如下:

    一、新鮮檸檬泡水:

    1.需先在檸檬表面涂上一層食鹽和面粉,將檸檬皮上的污垢仔細刷洗干凈。

    2.接著把檸檬切成薄片,注意不要切得太厚,這樣利于檸檬片中的維生素能更好地融入到水中。

    3.最后要用60攝氏度左右的溫水來沖泡,切不可用沸水,否則會破壞維生素C。

    二、干檸檬片泡水:

    1.超市購買的干檸檬片可用熱水沖泡,其味道較為清香,也具有很強的減肥效果。

    2.這種方法攜帶方便,適合在正餐前后飲用。

    總之,不管是用新鮮檸檬還是干檸檬泡水,都絕對不能用沸水,以防破壞維生素C。另外,由于檸檬水中維生素C含量較高,所以不建議和海鮮一同食用,因為海鮮中的砷類物質容易與維生素C發生化學反應,進而影響身體健康。

    文章詳細介紹了減肥檸檬水的兩種泡法,包括新鮮檸檬泡水的步驟和注意事項,以及干檸檬片泡水的特點和飲用場合,同時強調了不能用沸水沖泡以及避免與海鮮同食的要點。

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