可以采取選擇合適護膚品、注意清潔、正確護膚、飲食調理、就醫治療等方法祛除脂肪粒，對于敏感性皮膚人群，最好先咨詢醫生意見，祛除脂肪粒需要耐心和堅持。

1.選擇合適的護膚品

使用溫和、不油膩的護膚品，避免使用過于營養的護膚品，以免導致毛孔堵塞。

2.注意清潔

保持皮膚清潔，定期去角質，可以使用含有水楊酸或果酸的產品，幫助去除角質和油脂。

3.正確的護膚方法

涂抹護膚品時，要注意按摩，促進血液循環和新陳代謝。

4.飲食調理

多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣的食物，保持飲食清淡。

5.就醫治療

如果脂肪粒比較嚴重，可以就醫，在醫生的指導下進行治療，如激光治療、冷凍治療等。

需要注意的是，對于敏感性皮膚的人群，在選擇護膚品和治療方法時要格外謹慎，最好先咨詢醫生的意見。此外，祛除脂肪粒需要耐心和堅持，不能期望一蹴而就。同時，如果脂肪粒持續不愈或出現感染等情況，應及時就醫。