例假期間不建議染頭發，因為此時女性身體虛弱，免疫力下降，染發易引起不適或影響內分泌，還會增加皮膚過敏風險，且發質也會因受損而變得干枯毛糙。因此，為了自身健康，建議例假結束后再染發。

1.影響生理健康

例假期間，女性身體較為虛弱，免疫力下降，此時染發容易引起感冒、頭痛等不適癥狀，還可能影響內分泌，導致月經不調、痛經等問題。

2.增加皮膚過敏風險

染發劑中的化學成分可能會對頭皮和皮膚造成刺激，引發過敏反應。而例假期間，女性的皮膚更為敏感，更容易出現過敏癥狀。

3.影響發質

例假期間，女性的頭發比較脆弱，容易斷裂和受損。此時染發會進一步損傷頭發，導致頭發干枯、毛糙、無光澤等問題。

總之，為了自身健康，建議女性在例假結束后再考慮染頭發。如果一定要在例假期間染發，應選擇質量較好的染發劑，并做好過敏測試。同時，要注意頭發護理，避免過度燙染和使用刺激性的洗發水。