舌頭腫了可采取以下方法快速消腫：用鹽水漱口，冷敷，避免刺激性食物，藥物治療（遵醫囑），就醫治療（排除其他健康問題）。孕婦、兒童、老人等特殊人群用藥需謹慎。

1.清潔口腔

使用溫和的鹽水漱口，有助于減輕口腔炎癥。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在舌頭腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天數次，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

3.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、過熱或過冷的食物，以免加重舌頭疼痛。

4.藥物治療

可以在醫生的指導下使用一些藥物，如消炎藥、止痛藥等。

5.就醫治療

如果舌頭腫脹嚴重，或伴有其他癥狀，如發熱、呼吸困難等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，在使用藥物治療時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。此外，如果舌頭腫脹持續時間較長或癥狀加重，應及時就醫，以便排除其他潛在的健康問題。