散步一般能減肥。要想通過散步達到減肥的效果，每次需走半個小時以上，并且要結合控制飲食。散步屬于有氧運動，散步時能促進體內血液循環，進而加快體內熱量消耗以及促進脂肪分解，從而實現減肥目的，但散步消耗熱量較少，所以每次得堅持半小時以上。此外，通過散步減肥還需結合控制飲食，盡量減少高脂肪及高熱量食物攝入，這樣減肥效果會更顯著。除了散步，跑步、跳繩、游泳等運動也可用于減肥。

一、散步能減肥：

1.散步是有氧運動，能促進血液循環，加快熱量消耗和脂肪分解。

2.但消耗熱量較少，所以時間要足夠長，每次半小時以上。

二、結合控制飲食：

1.減少高脂肪、高熱量食物攝入。

2.可使減肥效果更明顯。

三、其他減肥運動：

跑步、跳繩、游泳等運動也能起到減肥作用。

散步對減肥有幫助，要通過散步有效減肥需滿足每次半小時以上且結合控制飲食，同時還有其他如跑步等運動可用于減肥。