舌頭起泡破了很痛，可能是創傷、感染等引起，可采取保持口腔衛生、避免刺激性食物、藥物緩解疼痛、口服止痛藥、使用抗生素等措施，特殊人群需謹慎用藥，若持續不緩解或加重應及時就醫。

1.保持口腔衛生，使用軟毛牙刷刷牙，飯后漱口，避免食物殘渣殘留。

2.避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。

3.可以使用藥物緩解疼痛，如利多卡因凝膠、苯佐卡因凝膠等。

4.如果疼痛嚴重，可以口服止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

5.如果舌頭起泡破了是由感染引起的，可以使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛酯等。

6.如果舌頭起泡破了的情況持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物時應謹慎，最好在醫生的指導下使用。同時，在治療期間應注意休息，避免過度勞累，保持良好的心態，有助于病情的恢復。