一粒易輕減肥藥通常存在安全風險。其主要通過促進排泄來實現減肥，這很可能引發胃腸功能紊亂甚至厭食等狀況，長期服用還可能致使身體激素水平失衡，而且停藥后易出現反彈。當身體有明顯肥胖癥狀時，應選擇科學的減肥方式。

一、飲食方面：

1.要養成良好的飲食習慣，確保一日三餐足夠清淡，減少油和肉的攝入，多食用蔬菜。

2.明確每天食物總熱量，不能高于身體所消耗的熱量。

3.合理安排蛋白質、碳水化合物以及脂肪的攝取，因為它們是為身體提供能量的重要物質，若因減肥而忽視蛋白質或碳水化合物類食物攝入，反而會導致營養不良。

二、運動方面

可以適當進行一些有氧運動，比如游泳、慢跑等，這對減肥也有幫助。

總之，減肥應采取科學合理的方法，不能依賴存在諸多風險的減肥藥，而要通過健康的飲食和適量的運動來實現。同時，要關注身體的反應，避免因不當減肥對身體造成損害。