曬傷脫皮后可采取冷敷、涂抹藥膏、保濕、避免刺激、飲食調整和注意休息等措施，以緩解癥狀，促進皮膚修復。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數次，可以緩解疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以使用含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等，輕輕涂抹在曬傷的部位，每天數次。

3.保濕

使用溫和的保濕乳液或霜，涂抹在曬傷的部位，保持皮膚濕潤，可以緩解皮膚干燥和脫屑。

4.避免刺激

避免摩擦、搔抓曬傷的部位，避免使用熱水洗澡，避免長時間暴露在陽光下。

5.飲食調整

多吃富含維生素C、E和B族維生素的食物，如蔬菜、水果、堅果等，可以促進皮膚修復。

6.注意休息

保持充足的睡眠，避免過度勞累，有助于身體恢復。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現水皰、疼痛劇烈、發熱等癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。