睡覺一般無法達到減肥的目的，不具有減肥效果，所以不能依靠睡覺來減肥。如果身體有較多脂肪堆積，應選擇適宜的方式來減肥，比如采用科學健康的減肥方法，還可選擇吸脂手術或光纖溶脂。

一、科學健康的減肥方法主要包括：

1.在飲食方面要做好正確調整，每日適當增加運動量。飲食上選擇高蛋白、低熱量的食物，多食用應季的瓜果蔬菜，這樣既能滿足身體所需營養，又不會導致脂肪過度堆積，因為其熱量較低。晚餐保持七分飽即可，不可吃得過飽。

2.每天堅持進行跑步、跳繩、打羽毛球等運動，以消耗體內的熱量和脂肪。

二、吸脂手術：

需在局部脂肪堆積處做隱蔽的小切口，利用真空負壓原理，將多余的脂肪組織抽吸出來。

三、光纖溶脂：

能夠均勻地液化皮下脂肪顆粒，同時還能緊致局部肌膚。

總之，睡覺不能減肥，要減肥應選擇合適有效的方法，根據自身實際情況進行合理選擇。