快速有效的減肥可通過運動結合飲食、針灸減肥、埋線減肥等方式實現。具體如下：

一、運動結合飲食：

1.平時可適當進行跑步、跳繩等運動，能促進身體脂肪燃燒。

2.同時要注意減少高脂肪、高熱量食物攝入，長期堅持可達到一定減肥效果。

二、針灸減肥：

1.利用針灸對穴位產生刺激，加速身體新陳代謝及脂肪代謝，進而達到減肥目的。

2.一般一個月到三個月左右可見效，費用大概800元到1000元一次，效果可維持一年到一年半左右。

三、埋線減肥：

1.將可吸收的蛋白線埋入身體特定穴位，可抑制亢進食欲，有效促進脂肪分解，從而實現減肥。

2.一般一個月到兩個月左右見效，費用通常為每次1000元到3000元，通常能維持一年到兩年左右。

平時還需注意保持充足睡眠，避免熬夜。總之，減肥方法多樣，可根據自身情況選擇適合的方式，但都需要堅持和耐心。