屁股大影響美觀和健康，可參考以下減肥方法：健康飲食、增加運動量、抽脂減肥，但需注意減肥速度不宜過快，特殊人群需遵醫囑。

屁股太大可能會影響身體的美觀和健康，以下是一些減肥速度比較快的方法：

健康飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖的食物。

增加運動量：有氧運動和力量訓練相結合，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時進行一些針對臀部的力量訓練，如深蹲、臀橋等。

抽脂減肥：如果其他減肥方法效果不佳，可以考慮抽脂減肥，但需要在正規的醫療機構進行，并遵循醫生的建議。

需要注意的是，減肥速度不宜過快，每周減肥1-2斤是比較健康的速度。同時，減肥需要長期堅持，不能期望一蹴而就。對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人等，減肥需要在醫生的指導下進行。