以下運動可能有助于瘦小腿肚：有氧運動、肌肉訓練、拉伸運動。

1.有氧運動

如慢跑、跳繩、游泳等，可以提高心率，促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，從而達到瘦小腿肚的目的。

2.肌肉訓練

通過進行一些針對小腿肌肉的訓練，如提踵、踮腳尖等，可以增強小腿肌肉的力量和耐力，使小腿線條更加緊致。

3.拉伸運動

拉伸可以幫助拉長肌肉纖維，增加肌肉的柔韌性，從而改善小腿肚的形狀。

需要注意的是，單純依靠運動來瘦小腿肚可能需要較長時間的堅持和耐心。此外，健康的飲食習慣和充足的休息也對減肥和塑造身材非常重要。如果你的小腿肚肥胖問題較為嚴重或存在其他健康問題，建議咨詢醫生或專業的健身教練，以獲得更個性化的建議和指導。

同時，對于一些特殊人群，如孕婦、患有心血管疾病或其他慢性疾病的人群，在進行運動前應先咨詢醫生的意見，以確保安全。