牙花子腫了可通過改善習慣和進行藥物治療來消腫。

一、改善習慣：

1.牙花子腫了通常與牙周炎、牙齦炎等有關，這些問題可能導致牙齦腫痛。所以要保持口腔清潔衛生，飯后及時漱口。

2.長期堅持良好的口腔衛生習慣，有助于預防和避免牙齦腫痛。

3.平時應規律飲食作息，避免食用辛辣、生冷、刺激食物，減少熬夜，保證充足休息，適度鍛煉，保持良好心態。

二、藥物治療：

1.可以采用適當的消炎口服藥，如阿莫西林、甲硝唑等。

2.若口服藥效果不佳，可考慮使用注射針劑的方式。

3.進行牙齦的口腔局部沖洗上藥，這種方法對牙齦腫痛有很好的治療效果。

4.同時要注意多休息，多喝水，增強身體抵抗力。

總之，對于牙花子腫了的情況，要重視改善習慣，并結合合適的藥物治療來促進消腫和恢復，以維護口腔健康。同時，在用藥等方面需遵循專業建議。