減肥的最佳運動方法是有氧運動結合力量訓練，還可結合柔韌性和平衡訓練，需長期堅持并注意安全。

減肥最好的運動方法是有氧運動結合力量訓練，如快走、跑步、游泳、騎自行車等，以及一些針對特定肌群的訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

有氧運動可以提高心肺功能，消耗大量熱量，而力量訓練可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助燃燒更多脂肪。此外，還可以結合一些柔韌性和平衡訓練，提高身體的協調性和靈活性。

需要注意的是，運動減肥需要長期堅持，并且要結合健康的飲食和良好的生活習慣。對于初學者或身體狀況不適合劇烈運動的人，可以從低強度的運動開始，逐漸增加運動強度和時間。同時，運動減肥也需要注意避免過度疲勞和受傷，建議在專業教練或醫生的指導下進行。

總之，有氧運動結合力量訓練是減肥的最佳方法，但需要長期堅持和注意安全。